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Remise en forme générale

Pour toutes les personnes voulant lutter contre la sédentarité, ainsi que ralentir l’effet du vieillissement sur le corps. Pour ceux qui n’ont pas le temps de s’entraîner, ou le soucis de ne pas savoir quoi faire, voire même pour les personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas aller en salle sport mais avec le service qualitatif en plus. Le corps est une machine à s’habituer… mais il est aussi capable de l’inverse ! Protégez-vous, votre capital santé est votre plus grande valeur sur cette planète.

Perte de poids

Cet objectif est le plus demandé, et c’est tout à fait logique avec notre génération de malbouffe, de stress, et pour certaines personnes à cause de traitements médicamenteux. Le poids, en excès est un problème qui peut en cacher d’autres si nous ne faisons pas attention.

Par exemple, pour beaucoup le diabète peut-être une conséquence de la prise de poids. Pour des personnes diabétiques de type 2, le sport permet de mieux réguler la glycémie et ainsi de bénéficier d’une meilleure qualité de vie.

Ceci est une raison parmi tant d’autre afin de faire comprendre qu’il n’y a pas que la visée esthétique dans cette demande. Le but esthétique est un bonus qu’il ne faut pas sous-estimer car puissant sur ses effets psychologiques. Comme le dit le proverbe « s’aimer soi avant d’aimer les autres ».

Prise de masse

La Prise de Masse est peut être un terme peut commun en dehors de salle de sport et on pourrait se méprendre sur la définition. La prise de masse n’est pas une prise de poids, mais de masse musculaire ! Dans ce genre de demande nous allons optimiser l’entrainement afin de faire grossir la fibre musculaire avec des exercices adaptés afin de ne pas sur-solliciter un groupe musculaire et créer des déséquilibres. Venant des salle de sport je les connais les erreurs de ceux qui ne prennent pas le temps de demander comment bien faire… Des pecs, des bras et le reste on oublie ! C’est ici que je vais pouvoir intervenir et vous aider, et ce n’est pas tout car avec l’expérience nous apprenons beaucoup de notre corps et beaucoup des autres.

Sur ce genre de programmation vous en saurez beaucoup plus sur vous et votre corps (morpho-anatomie). Avec ma propre expérience, le fait de gagner de la capacité musculaire agira aussi sur votre psychologie, meilleure posture, meilleure confiance en vous etc.

Préparation physique

Si vous êtes dans le sport en compétition vous pouvez me demander de vous établir une programmation pour une saison sportive, que se soit en sport co ou individuel. Que se soit le Football, Handball, Rugby etc. ou bien Badminton, BMX, Running etc. Chaque sport à ses contraintes de planning dans l’année, il est capital de savoir planifier une saison selon s’il y a des interclubs toute l’année, un championnat à ne pas louper, des qualifs…

Ici notre programme n’évoluera pas de la même manière qu’un programme de musculation traditionnel, les principaux enjeux de la préparation physique c’est le TRANSFERT ! Nous allons reproduire des geste avec des contraintes… ou pas que nous allons le plus possible rapprocher de vos mouvements de discipline.

Mal de dos

S’il existe un mal du siècle, je dirais bien le mal de dos. A qui la faute ? La sédentarité ? la position assise ? Je ne donnerais que ces exemple car les réponses sont nombreuses et discutable. La sédentarité n’est-elle pas induite pas nos activités ? (télévision, jeux vidéo, travail assis…). Et pour la position assise, et bien c’est n’est pas de sa faute mais celle des activités qui nécessitent de l’être, et ces activités sont trop longues dans cette position.

Les douleurs de dos sont de grands mystères de la médecine moderne, nous sommes même à penser que ces douleurs ont une origine socio-psychologique… Certaines personnes ayant des douleurs de dos n’avaient rien sur le scanner et inversement, des personnes n’ayant aucune douleurs avait des hernies discales.

Ayant discuté avec un Kiné spécialisé dans le sport, il m’a toujours dis que le mouvement était le meilleurs remède à ces douleurs. Et c’est là qu’intervient ma formation de Pilates qui permet de réintégrer des mouvements doux et adaptés afin de retrouver un tronc solide et une bonne physiologie interne (périnée, transverse, etc.)